अधिकांश कार्य आदतों के कारण स्वतः चलते हैं और अवचेतन मन द्वारा नियंत्रित होते हैं। योग और ध्यान के माध्यम से, विशेष रूप से स्वाभाविक श्वास और हृदय केंद्र पर ध्यान देकर, हम अपने मन को जागरूकता और शांति की ओर ले जा सकते हैं। जब हम बिना प्रयास के अपनी श्वास और भावनाओं को देखते हैं, तो तनाव स्वतः निकलने लगता है। यह प्रक्रिया हमें आंतरिक शांति, संतुलन और दिव्यता से जोड़ती है।

वक्ता परिचय:
डॉ. विश्वनाथ गुरुजी एक नए युग के आध्यात्मिक गुरु, माइंड कोच और थेरेपिस्ट हैं, जिन्हें योग में पीएच.डी. की उपाधि प्राप्त है। वे शिमोगा, कर्नाटक के एक धार्मिक परिवार में जन्मे और बचपन से ही संस्कृति व परंपराओं में रुचि रखते थे। उनकी जिज्ञासा ने उन्हें डॉ. श्री श्री रामचंद्र गुरुजी से मिलवाया, जिनके मार्गदर्शन में उन्होंने आध्यात्मिक यात्रा शुरू की। वर्तमान में वे आध्यात्मिक समाधान केंद्र के प्रमुख मार्गदर्शक और सलाहकार हैं।

उपविषय:
00:00 – मन को नियंत्रित करो।
01:11 – तीन चेतना की अवस्थाएँ।
03:07 – पतंजलि का मन योग।
05:20 – हृदय पर श्वास ध्यान।
07:09 – ध्यान से मन शांत।
09:09 – तनाव याद कर, फिर ध्यान।
10:57 – हृदय में ऊर्जा अनुभव।
12:21 – अभ्यास से शांति।
13:36 – दिन में 3 मिनट ध्यान।

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